Szkoła Podstawowa w Łęcznie

Uzależnienie od telefonów, czyli czym jest fonoholizm?

            Fonoholizm to uzależnienie od telefonu komórkowego. Zjawisko to jest rozpoznawane od niedawna, wykazano jednak, że nałóg ma podobny przebieg, jak w przypadku alkoholu, papierosów czy narkotyków. Fonoholizm sprawia, że osoba uzależniona zaniedbuje pracę, edukację, relacje z innymi i swoje pasje. Co warto wiedzieć o fonoholizmie i jak wygrać z tym uzależnieniem?

            Drodzy rodzice, przede wszystkim warto zwrócić uwagę na to jak się zachowują nasze dzieci, co robią w wolnej chwili. Czasem łatwo przeoczyć niektóre sygnały, które mogą świadczyć o tym że coś złego zaczyna się dziać. Pamiętajcie, że czym młodsze dziecko tym szybciej i łatwiej może się uzależnić. Dlaczego? Otóż jego układ nerwowy jest jeszcze niedojrzały, ponadto mózg dziecka uczy się szybciej. Używanie telefonu, granie na nim czy też przeglądnie stron internetowych powoduje uwalnianie się dopaminy, która jest hormonem szczęścia. Wówczas odczuwamy przyjemność. A skoro czujemy się szczęśliwi to kto chce z tej przyjemności zrezygnować? Chcemy więcej… i tu zaczyna się uzależnienie… A konsekwencje mogą być bardzo poważne. Często można zaobserwować wiele negatywnych konsekwencji uzależnienia od Internetu. Wśród medycznych skutków takiego nałogu, możemy wymienić między innymi: bóle głowy, nadmierne zmęczenie, pogorszenie wzroku i słuchu, a także osłabienie układu odpornościowego. Nie zapominacie również o różnych psychicznych i społecznych skutkach uzależnia. Wyobcowanie, konflikty z otoczeniem, problemy w szkole, agresywne zachowania – to tylko niektóre z negatywnych skutków jakie niesie za sobą uzależnienie od telefonu ale przede wszystkim od Internetu. Zastanówcie się czy zauważyliście  u swojego dziecka takie oznaki jak:

Fonoholizm – lista objawów:

• nadmierne przywiązywanie wagi do telefonu komórkowego,
• nadużywanie go w sytuacjach codziennych,
• silna potrzeba stałego posiadania przy sobie telefonu,
• niewyłączanie go nawet na chwilę,
• nasłuchiwanie dźwięku SMS-a, sygnału połączenia lub powiadomienia,
• w przypadku braku telefonu występuje niepokój, rozdrażnienie, zaburzenia snu, a niekiedy również zachowania agresywne,
• unikanie kontaktów bezpośrednich i wybieranie komunikacji przez telefon,
• poczucie bezpieczeństwa oparte na byciu online.

Fonoholizm – lista sygna HYPERLINK "https://centrumkrajna.pl/fonoholizm-czym-sie-objawia-i-jakie-ma-przyczyny-jak-leczyc-fonoholizm/#98152903"łów ostrzegawczych u dzieci:

• izolacja społeczna na rzecz kontaktów internetowych i przez telefon,
• nierozstawanie się z telefonem nawet w sytuacjach, które tego wymagają,
• silny sprzeciw podczas prób odebrania telefonu komórkowego,
• reagowanie płaczem, histerią lub agresją w sytuacji odebrania telefonu,
• duża koncentracja myśli wokół działań związanych z telefonem komórkowym,
• stopniowa utrata dotychczasowych zainteresowań i pasji na rzecz korzystania z telefonu,
• coraz większe problemy z koncentracją i efektywnym skupienie uwagi na wykonywanym zadaniu,
• trudności z przyswajaniem materiału w szkole lub lekceważący stosunek do nauki.

Jak radzić sobie z uzależnieniem od Internetu?

            Jeżeli już zauważyliście objawy uzależnienia od telefonu, najlepiej jak najszybciej skonsultować się ze specjalistą. Ale jak w przypadku każdego uzależnienia, lepiej „przeciwdziałać niż leczyć”. Jak to zrobić ? Po pierwsze, nie można całkowicie odciąć dziecka od sieci. Prawda jest taka, że osoby urodzone w XXI wieku, nią znają życia bez Internetu. Całkowite pozbawienie dostępu do sieci, spowoduje nie tylko brak rozrywki, ale przede wszystkim możliwości kontaktu z innymi. Dlatego, ważne jest, żeby rodzice rozmawiali z dziećmi o zagrożeniach wynikających z nowych technologii.

            Specjaliści radzą również, żeby ustalić pewne reguły dotyczące korzystania z telefonu, tabletu czy komputera. Przykładowo, można wprowadzić zasadę, że codziennie jecie posiłki i spędzacie razem czas bez telefonów.

            Ważne, żeby zasady dotyczyły wszystkich członków rodziny, nie tylko dzieci.

Poza tym, warto wzbudzić u swoich dzieci jakieś zainteresowania poza światem wirtualnym, np. sport czy zajęcia artystyczne. Badania wskazują, że nałogowe korzystanie z telefonów komórkowych dotyczy zwłaszcza osób, które nie mają żadnych zainteresowań

Dla poczytania ( a myślę, że warto) wklejam artykuł o uzależnionej 10 – latce. Tak! Dbajmy o nasze dzieci.

https://www.facebook.com/photo?fbid=497776665727181 HYPERLINK "https://www.facebook.com/photo?fbid=497776665727181 HYPERLINK "https://www.facebook.com/photo?fbid=497776665727181&set=a.443663927805122"& HYPERLINK "https://www.facebook.com/photo?fbid=497776665727181&set=a.443663927805122"set=a.443663927805122" HYPERLINK "https://www.facebook.com/photo?fbid=497776665727181&set=a.443663927805122"& HYPERLINK "https://www.facebook.com/photo?fbid=497776665727181 HYPERLINK "https://www.facebook.com/photo?fbid=497776665727181&set=a.443663927805122"& HYPERLINK "https://www.facebook.com/photo?fbid=497776665727181&set=a.443663927805122"set=a.443663927805122" HYPERLINK "https://www.facebook.com/photo?fbid=497776665727181&set=a.443663927805122"set=a.443663927805122

Bardzo dobrze owo zjawisko przedstawia poniży filmik. Do przemyślenia.

https://www.facebook.com/zinou.z.bourahla/videos/1112706979530858?idorvanity=498823211562811

Dla zgłębienia tematu.

https://www.youtube.com/watch?v=xUZKwdP5CMY

Opracowała: Agnieszka Misztela